ЗОЖ на острове Панган в Таиланде. Йога и медитация

Мой идеальный день в Таиланде. Остров Панган. ЗОЖ и развитие.

Привет друзья. Я рада, что вы мне пишите и задаете вопросы, касающиеся не только Таиланда, но и вообще моей жизни в целом. Мне очень приятно, что вам это интересно. Ведь когда стараешься и видишь результат — это, во первых доказывает что силы потрачены не зря, а во вторых —  дает стимул, двигаться в этом направлении дальше.  Я вас люблю, и Благо Дарю — за внимание!

Собралась я, уже скоро лететь на родину, но тут вспомнила, что завалялась у меня неодна — не опубликованная статейка, которую, надо срочно дописать. А то, не улечу, пока не допишу -) Тем более, погода все чаще напоминает, о приближении низкого сезона: дождики становятся длительнее, поэтому время для блога — стало чуть больше. И сегодня я могу болтааааааать — долго, пока не закончится ливень -) В такую погоду, у меня обычно происходит порыв души, и мне хочется поговорить, на душевные темы. Так что, статья будет длинная. Можете заранее приготовить,  чашечку горячего шоколада, расслабить тело и разум…  и на время погрузиться со мной, в мир моей души. А я постараюсь, чтобы вам, там  — было комфортно. Вэлкам!

Итак, в этой статье, мне хочется рассказать, некоторые эпизоды из моей жизни в Таиланде, а точнее на острове Панган. Многие знают, что эту поездку я планировала давно, и с конкретной определенной целью. Считаю, что сейчас, цель полностью достигнута —  соответственно, я готова поделиться ею с вами. Об итогах — будет написано в самом конце.

Но сначала, все же, поясню некое предисловие , для того чтобы потихоньку подвести вас ко второй основной части текста.

Если честно, я не очень люблю темы, когда люди хвастаются и расписывают, во всех красках и деталях, как они живут… Потому как, очень часто — это просто игра на публику и самообман. «Иллюзия красивой жизни, для моих друзей».  И те красивые картинки, и душещипательные тексты — которые вы/мы наблюдаем у друзей в соц. сетях и в ленте инстаграмма — не всегда, соответствуют действительности.   Ведь никто и никогда, не догадается, что у меня внутри, но пусть все думают — что у меня, лучше, чем у них.

Но я всегда, повторяю одну золотую истину — от себя, все равно никуда не сбежишь. Хоть в Азию, хоть в Африку, хоть на соседку Луну. Куда бы ты не уехал, с собой все равно тащишь,  груз своего характера. Именно он, и формирует судьбу. И те, кто решил, что для того, чтобы, по настоящему изменить что-то в своей жизни, нужно всего лишь » свалить с этой долбаной страны» — ошибаются!

остров панган

У меня нет намерения, хвастаться своей воздушной жизнью или делать вид, что я » вся такая правильная». Я далеко не святая, и пороков у меня много. От мала, до велика. От явных проявленных, до скрытых бессознательных. Но есть желание, поделиться своим скромным опытом, который сейчас идет параллельно-  со здоровым образом жизни, развитием себя как личности, и просто полезными привычками, которые я решила в себе потихоньку развивать. Медленно  — но верно! Возможно, когда я снова вернусь в привычный мир, мне уже будет тяжелее поддерживать задуманный мною ритм, ведь окружающая обстановка, тоже сильно влияет на наше поведение. Но пока я тут… я счастлива! И я счастлива, от того, что счастлива -) Возможно, для кого то, это также будет стимулом — бросить все и наконец-то начать жить.

Эта статья, будет отличаться от подобных других, на тематику «Как живут и что делают русские в Таиланде», потому что сейчас, я не буду рассказывать, как русские в Таиланде —  куражат и куралесят. Хотя и в этом деле, опыт тоже получен-) Первый мой год в Таиланде, на Пхукете — запомнился  безбашенными вечеринками, харизматичными и творческими личностями и посиделками без сна по несколько суток.

Сейчас же…  у меня все в точности до наоборот.  Я уже и забыла, когда в последний раз в живую видела, бутылку пива, разве что на полке в магазине, а кофе, который был куплен, чтобы бодриться по утрам — пущен на вкусный скрабик для тела -) Вместо будильника — птицы. Вместо стресса — йога. Вместо попсы — мантра.

Ну а вместо городского джунгли — джунгли настоящие.

Поэтому, в большей степени,  статья коснется здорового образа жизни и анализа, которым я занималась на протяжении, 3 месяцев.  Ведь, Панган, действительно остров с очень необычной энергетикой. Это чувствует, и осознает каждый, кто тут был. И нет места в Таиланде, более приспособленного для духовного роста и практик по вытряхиванию тараканов из головы, чем Панган.

саморазвитие самосовершенствование

Здесь, все это, дается как то проще и легче. Как будто, вся вселенная говорит: расслабься, вдохни полной грудью… будь легким.

В последнее время, уже как пару лет , я много размышляю на тему того, как вообще проходит моя жизнь. ( да и вообще, общества в целом). Живу ли я своей жизнью, или она идет, как- то, сама по себе… Мимо. Без моего участия. Осознанно ли я живу, или подстраиваюсь под указы системы? Или еще хуже собственного Эго? Ведь, на самом деле, большую часть нашей жизни, мы проживаем на автомате. Реагируем автоматически на жизнь и ее процессы, по какому- то заданному нам алгоритму: обществом или, опять повторюсь —  своим же Эго. И первый и второй, просто водит нас за нос — уводя от истины.

Вообще, наша психика устроена так, что мы всегда идет по пути наименьшего сопротивления. Проще махнуть на что то рукой…, чем задуматься и разобраться в ситуации. Но если, не устранить причину, то она всегда будет давать одно и тоже — следствие. Один и тот же результат. Это и есть закон кармы. Сделал — получи. В чем тогда смысл существования, если все идет — по бесконечному грустному кругу.

Мне же, хочется жить осознанно, и если надо — работать над ошибками, дабы в будущем их не повторять. Сделать коррекцию судьбы. Выйти из замкнутого круга, и встать на финишную прямую — к своей реальной цели.

На Пангане, я решила уделить внимание тому: что я ем, куда трачу деньги,  время, куда я расходую свою драгоценную жизненную энергию.  В общем, стала работать со своими тараканами в голове. А они есть у всех, давайте не будем льстить и тешить, свое, и без того раздутое Эго.

Надо сказать, что я, и  раньше, всегда уделяла саморазвитию большое внимание и значение. Те, кто со мной хорошо знакомы, знают — что я всегда интересовалась психологией, астрологией, энергетикой  и всеми вытекающими. Все это, взаимосвязано между собой.  Скажу больше — имеет, самую прямую связь. И как этим, не интересоваться? Мы все живем на Земле. Земля живет в солнечной системе. Солнечная система ( состоящая из ряда планет), в  свою очередь, является частью галактики. А галактика частью — вселенной. Наша Земля — маленькая клетка Вселенной. Поэтому, все мы: от маленького муравья на дереве, до большой планеты — связаны. Меньшее — есть часть, чего то большего. Из множества мелких — складывается одно большое. Матрешка.

И на всех нас, одинаково ровно, действуют одни и те же законы вселенной. А законы эти, писаны — просто большинство людей — их не знает. Не хочет знать. В природе, все живет по своим законам, одинаково действующим — на все СУЩее.

Если одна планета, нарушит правило, и будет двигаться быстрее/медленнее, чем ей заложено природой, то все планеты в солнечной системе, уже давным давно, столкнулись бы, и произвели мировой хаос. Тоже самое относится и к людям. Вы, когда-нибудь задумывались, как стая рыб из нескольких сотен тысяч — плывет одним косяком — в одном направлении? Или птицы. Стая птиц, которые, двигаясь каждый, четко по своей траектории, формируют одну целую — картину на небе.  У всех нас — одно сознание! Нарушаешь общий ритм ? — получи по лбу! Выбился из стаи -погиб.

Но мы люди, по природе, наделенные бОльшим сознанием, чем растения и животные — решили, что можем «надурить» природу.  Это, и есть — проявление Эго.

девушка у моря

Будучи на Самуи, и планируя поездку на Панган, я договорилась сама с собой, что буду максимально стараться выполнять все условия, которые сама же себе и наметила. Интуитивно =)

Я поставила задачу, сформировать в себе, новые полезные привычки, которые упрощают жизнь и делают ее более качественной!

Ведь, дурные привычки формируются быстро, и глазом моргнуть не успеешь, как ты уже подсел на какую- нибудь зависимость. Я, сейчас не говорю, про тяжелый случаи, типа наркотиков. Это относится к обычной бытовой жизни. У всех нас, есть свои зависимости, будь то — телевизор, соц. сеть или просто привычка громко стучать ложкой о стакан, помешивая сахар. Суть не меняется. Вниз по ступенькам, спускаться легче, чем подниматься вверх. Но в этом, и весь подвох.

Вся наша жизнь, сложена из цикла, постоянно повторяющихся привычек. Понаблюдайте за собой. Мы, почти всегда, реагируем на событие — одинаково. Так, как мы привыкли. ( точнее, приучили себя сами). Вы хотите изменить результат? Следствие? Поменяйте привычку ( причину). Тогда и все причинно — следственные связи- сами наладятся.

Все люди, интересуются своей судьбой, но мало кто задумывается, что именно — привычка, и  формирует всю судьбу. Если быть краткой — Привычка формирует характер. Характер формирует судьбу. Поэтому, нет смысла, скидывать вину на другого, или винить «боженьку»…за свой же поступок.  «Что посеешь, то и пожмешь»- говорит, народная мудрость. Или еще хуже, просить прощения у «боженьки».

Бог НЕ наказывает. Наказываем мы себя сами, если нарушаем один из законов вселенной.  А чтобы, этого не произошло, надо успеть вовремя, искренне, и от души попросить прощения у того, кого обидели, а затем, простить самого себя — тогда никаких кармических узлов — не завяжется.

Но в данной статье, я не буду сильно углубляться в эту тему, а то я и так уже что то разошлась) Будет время, и я разложу все по полочкам, в других статьях.

Сейчас же скажу, что те 3 месяца, которые провела на Пангане, и делала огромное множество всяких практик: психологических, энергетических, трансовых и тд… дали свой результат. Я не говорю, что у меня пропали все проблемы, такого быть не может. Проблемы всегда были есть и будут, они даны нам для развития, который является смыслом жизни. Но некоторые плоды, от своих трудов — я все же получила)

остров Панган в Таиланде

Сегодня,  расскажу лишь в общих чертах, свой режим дня, а точнее суток. Как я живу в Таиланде, на завораживающем острове Панган.

Надо сказать, что мне надоело жить, в каком- то не стабильном ритме, поэтому, я решила, хотя-бы эти 3 месяца соблюдать график от А до Я. В общем, воспитываю сама себя.

Итак, условно, мой день можно разделить на 3 части

  1. Утро. Обязательный утренний ритуал
  2. День. Свободное время
  3. Вечер. Работа.

Утро

Первую, и самую важную привычку, которую я решила в себе развить — это ВСТАВАТЬ РАНО.

И тут,  много есть что сказать. Жизнь в Таиланде, которая сильно отличается от привычной нам в России — немного расслабляет. Когда у тебя нет, работы, которая обязывает приходить к 8 утра и отстреливаться до звонка, то появляется чувство… как бы, так мягко выразиться — самовольности, распущенности и вседозволенности.

Соответственно, а почему бы не зависнуть где-нибудь до 5 утра, или почему бы не провисеть всю ночь в просторах интернета, ведь завтра никуда вставать не надо? Можно смело проснуться в 11,12, а то и обед.

Было дело.  Могла залипнуть в интернете до утра ( правда я, обычно сижу там с пользой, — читаю), а потом смотрю в окно и думаю » Мамочки, да уже ж рассвет скоро» , «Е-мае, опять день потерян».

Ложишься спать под утро, днем встаешь, а в голове туман, дурман… лучше бы и не спал. И тут пошло поехало, — кружечка кофе раз, кружечка кофе два, к 7 вечера ты бодрячком…Но зачем?  Как говорится: «Добрый вечер, я диспетчер». И пошло все, по накатанной. День Ночь — режим жизни сбит. А ведь именно от этого режима, и зависит вся жизнь. Привычка ложиться поздно и вставать также… уже сформирована.

Вот так вот, я жила долгое время. От этого, было плохое самочувствие, хорошее кофе, и средняя результативность дня, потому что ничего не успевала сделать.

А что всему причина?

Одна из причин, плохого самочувствия — не правильный режим дня, вернее суток. Человек, это биологический организм, у которого есть свои биологические ритмы. Природа высоко мудра, и она не зря разделила сутки на день и ночь. Солнце — это активная планета. Активная энергия, когда нужно быть бодрым , ясным и действовать. Луна  же —  пассивная энергия, которая позволяет организму расслабляться, отдыхать и набираться сил. У каждого органа, есть свои биоритмы, и если мы их нарушаем — то рано или поздно организм почувствует истощение и потребует больничный!

Поэтому, я завела себе полезную привычку, ложиться не позднее 23, а в идеале 21-22. И вставать в 6.30 — 7.00 утра.

Конечно, не всегда получается соблюдать это правило, потому что, все мы живые люди. Есть какие то дела, хлопоты… да и просто, иногда бывает такое настроение, когда хочется почитать или поработать ночью — пока весь мир спит! Я и сама порой, люблю писать статьи именно ночью. А живя в большом  городе, раннее засыпание — становится, вообще,  чем — то из области фантастики.

Но то, что привычка ложиться и вставать рано — благотворно влияет как на здоровье, так и на жизнь в целом  — это абсолютно точно. Не верите? Проверяйте сами. Высвободится та энергия, которая раньше шла, на поддержание организма ( из- за-сбитых ритмов), и сейчас, вы ее можете направить куда угодно!

P. S. А вообще — вставать необходимо, вместе с солнцем, то есть с рассветом. Это правильно, и это можно прочесть в любой ведической литературе, которая богата ценными советами, и которой уже более 5 000 лет. Я с этим полностью согласна. А если быть еще точнее, то желательно вставать До восхода солнца. Но эта глубокая тема, не для этой статьи.

Хотя, у меня, уже имеется 2 таких опыта, пробуждения до восхода солнца — в 4.30 утра. В прошлом году на Випассана  на Самуи.  И  в этом году, на моем «домашнем ретрите 7 дней» который я сделала специально, для проведения одной утренней практики из кундалини йога, условием которой было встать до восхода солнца.  Надо сказать, очень интересный ценный опыт, просыпаться первой, когда всё вокруг еще спит. Это время — удивительное время, обладающее особой энергетикой.  Словами это сложно описать: это время спокойствия, умиротворения и заряда на весь день.  В моих условиях, когда вокруг дома — почти ни души, а только растения и животные — это конечно Божественные ощущения!  Но, не буду кривить душой, на данном этапе жизни, я не готова вставать так рано, на постоянной основе =)

Вспомнился мне сейчас момент, когда я маленькая, приезжала к бабушке в деревню, и она, конечно же, как и все трудолюбивые деревенские люди- вставала рано, когда на улице было еще темно. Я просыпалась, смотрела в окно, слышала, что где-то там, бабушка капошится на кухне, колдуя нам, что- то вкусное в печке. И так спокойно становилось. Я накрывалась одеялом, и сладенько засыпала с котом в обнимку -)

Хорошие воспоминания, которые кстати, всплывают из подсознания до сих пор. В детстве, я не очень любила ездить в деревню. И считала маму злодейкой — что, она  отправляет меня, в мои единственные от школы выходные — в какую то деревню к козам, когда одноклассники, уже затеяли интересную интригу во дворе -) Зато теперь… быстрей тороплю события, чтобы очутится там, среди нашей природы.

Но, вернемся на землю к Пангану.

«Утренний ритуал»

Итак, я проснулась. Улыбнулась — сладко потянулась.  А дальше, у меня, как и у любого другого человека, есть свой утренний ритуал.

Утренний ритуал, это то, из каких действий состоит утро человека. Кто-то просыпается, и бежит варить ароматный кофе, кто-то просыпается и …. просто бежит. А я просыпаюсь, и бегу будить тело — йогой.

Но! Есть одно Но. Перед йогой, есть еще одно маленькое, но очень полезное действие, которое я советую завести всем, как полезную привычку!

Я — обязательно, натощак, выпиваю стакан или два, чистой структурированной ( талой или настоянной на камнях: кремний или шунгит) воды. В воду добавляется сок лайма или лимона. Знаю, что многие знают, зачем пить воду, скажу пару слов.

Выпивая стакан воды натощак — вы запускаете в своем организме все процессы. Ночью, пока сознание спит, наш организм занимается выведением шлаков, токсинов и ядов из тела. ( Если вы конечно, не наелись на ночь, и он вместо выведения шлаков, не занимается перевариванием пищи).  А вода, выпитая утром — позволяет быстрее вывести, все яды и токсины ,  естественным путем.

Для чего нужен лайм или лимон?  Многие люди, живут и не подозревают о том, насколько важно соблюдать в организме кислотно-щелочной баланс, проще говоря уровень PH. От этого уровня, во многом зависит наше здоровье. Здоровая среда, здорового организма — щелочная — при уровне PH  в крови 7,43-7,45 .

Это константа, одна из самых важных. При не правильном образе жизни, питании, режиме — организм — закисляется, становится кислым. Что, приводит к большому числу болезней. А вот лимон/лайм, не смотря на то, что  он кислый на вкус — имеет щелочную природу. Поэтому, вода выпитая с ним — приносит огромную пользу организму — приводя в норму, такой важный фактор, как кислотно-щелочной баланс организма.

медитация в таиланде

После главного утреннего ритуала, отправляюсь к следующему. А именно,  на йогу.

Не знаю, стоит ли писать зачем я это делаю. Вроде и так понятно, что жизнь — это движение. Не двигаясь, мы деградируем, стареем и умираем. Тут все просто, нет движения — нет жизни. Организм становится вялым, ленивым, замедляются все внутренние процессы кровообращения и лимфатока, что приводит к зашлакованности и низкому уровню энергии.

Кому — то нравится тренажерный зал, кому — то танцы. Каждый выбирает занятие по душе, и это здорово, что перед нами есть, такой большой выбор спорта.  Я бы, еще бегала по утрам. Но, меня смущают диковатые Панганские собаки. Это отдельная история. Они тут тоже, какие то не обычные и зачарованные, как и сами люди живущие здесь.

Каждое утро, я делаю Хатха Йогу, состоящую из 3 полных и медленных кругов Суриь Намаскар + некоторые другие ассаны: скручивание позвоночника, перевернутые позы — это мое любимое -)

йога в таиланде йога на пангане

Перед началом йоги, еще могу сделать пранаяму ( «прокачаться» через дыхание), или на визуализации, прогоняю энергию земли и космоса, по несколько раз, и в разных техниках. Наверное, кто никогда не работал с энергией — ничего не понял, или покрутел у виска -)))) Но я вам скажу, что вы себе даже представить не можете, насколько загрязнены  энергетические каналы у большинства людей — они как ржавая проточная труба. Или еще «лучше», они в дырах — через которые, энергия та, которую вы якобы тратите на свою цель… просачивается и рассеивается в пустоту. Как решето! Поэтому,  цели и намерения — не сбываются! Им просто не хватает энергии, чтобы раскрутиться!

Кроме каждодневной самостоятельной йоги, еще хожу на групповые занятие по Хатха, а также на Кундалини Йогу. Чередую.

Кстати, если Хатхой, я занимаюсь относительно давно, то Кундалини открыла для себя только на Пангане. Но, это не помешало мне, сразу же взять сорокодневку, которую я упорно, без пропусков, выполняю каждый вечер. Если одним предложением: выполняю определенную медитацию из Кундалини Йога, на протяжении 40 дней, каждый день по 31 минуте. Так что, в плане духовного развития — график у меня забит плотнячком. Но, ведь я именно за этим сюда и приехала!

Идем дальше. По логике вещей, вы должны уже подумать, что сейчас будет завтрак. Ан нет ) Не смотря на то, что вкусненько покушать я люблю —  но, время завтрака, стараюсь оттянуть максимально долго. Это связано с 2 причинами.

1. Утром, особенно после выпитой воды, все еще идет очистка организма от токсинов, и едой я его не нагружаю. Я  пробовала еще и лечебное голодание, ( правда максимум что у меня получилось  — 3 дня… Мне пока даже представить сложно , как люди голодают 7 дней, или тем более 20 и более ). Но, некоторый опыт, и осознание того, как и что работает в нашем организме — пришло! Вообще, в последнее время, ловлю себя на мысли, что мне нравится экспериментировать)

2. После йоги, и перед завтраком у меня мини уборка. Я люблю, когда в доме чисто. Наверное, это мой какой то внутренний загон — но, для меня, очень важно мое пространство. Если мне в доме не уютно, и я энергетически чувствую дискомфорт — то понимаю, что никакие дела, у меня тут не пойдут.(  Поэтому я всегда очень тщательно выбираю дом. Через фильтр интуиции. ) А еще, я люблю ходить босиком по чистому полу, и не дай бог, к ногам что-то прилипнет -))) Я не могу сесть кушать и работать, когда меня, не устраивает мое пространство. Поэтому, 15-20 минут каждое утро, посвящаю очистке своего жилища.  Хотя… иногда, я все же люблю «посвинячить» =)

Далее душ. Тут все просто и понятно, но с единственной поправкой. Душ, всегда надо принимать с головой! У мальчиков с этим немного проще. А вот для девочек, которым не желательно мыть волосы каждый день — нужно пользоваться шапочкой для душа.

Зачем, обязательно мыться с головой? Дело в том, что над головой , скапливается большая доля негативной энергии. Это наши и чужие — негативные  мысли и энергии. И если мы помыли тело, но не обмыли голову — то толку мало. Вы и сами, в привычной жизни, должны были заметить — как легко становится после душа. С чего бы это?

С того, что вода, смывает все — что стоит на ее пути, очищая тело и сознание. Вода, это универсальный способ, очищения от негатива, как на физическом, так и на энергетическом уровне. Во время душа, представляйте, как темная тяжелая энергия, уходит и смывается с тела, вместе с водой. Представляйте, как ваше тело и пространство вокруг вас — становится чище, светлее и легче.

Вы избавляетесь от негатива, становитесь «пустым», и готовы к заполнению —  новой, легкой, положительной энергией.  Это не выдумка. Это все, есть на самом деле. Кстати, с таким же намерением я убираю и свой дом. Вообще, самые лучшие и удобные нам — источники очищения от негатива — это природные. То есть, стихии. Вода, воздух, земля и огонь. Со всеми 4 я нашла коннект.

Конечно, тяжелые запущенные ситуации с пробитой энергетикой, таким способом не вымыть. Но от, каждодневных мелких стрессов, переживаний, ссор и тд. — можно попробовать избавиться! Практикуйте.

Завтрак

Далее, наконецто у меня завтрак. Тема еды, большая отдельная тема, на целую книгу. Скажу лишь кратко, я не ем мясо. И более того, на Пангане, я решила посыроедить. То есть,  свести к минимуму вареное и жареное .и кушать в основном —  свежие овощи, зелень, фрукты.  Долго я думала: получится ли у меня, или мне придется себя заставлять. Но на деле, все оказалось проще. Если мне хочется варенего/жареного — я себя не насилую, а хочется мне примерно раза 3 в неделю.  Не больше. И чем больше времени проходит, тем меньше хочется нагружаться тяжелой едой. Потому что с легкой едой, совсем другие ощущения.

Вообще, я давно уже поняла  — что наш организм очень умное создание, которое подсказывает нам, что и как делать. Если он что — то просит — дай! Не надо себя насиловать! Когда нам хочется сладенького, кисленького или соленького — это говорит об определенных внутренних процессах, об определенных психологических состояниях!!!!  Поэтому, важно научиться, свой храм души — слЫшать и слУшать. И если надо — дать -) Таким образом, через вкусовые рецепторы — наш организм, сам наводит баланс.

вегетарианство в таиланде

Кроме привычной нам еды, в мой каждодневный рацион, ОБЯЗАТЕЛЬНО входит спирулина и хлорофилл. Про них, пока тоже писать не буду — тема длинная, но полезная. С удовольствием пообщаюсь с одномышленниками в комментариях или соц сетях. Пока лишь скажу, что спирулину я употребляю уже давно. А вот про хлорофилл, узнала не давно. И была приятно удивлена, что в Тае, она вполне доступна. Один пакетик, которого хватает на весь день — стоит 5 бат-) Также, продаются в Теско и Биг С, большими упаковками по 20 штук, стоит 60 бат.

А обычно завтрак такой —  Фрукты!

Я люблю почти все фрукты, но особенно это: личи ( хотя это не фрукт, а ягода) , дыня и ананас. Ананас — для меня это вообще нечто. Меня хлебом не корми — дай ананас! Могу за день съесть целую штуку -) Правда у него есть побочный эффект, если его кушать не аккуратно, или не обрезать шкурку — то может быть раздражение кожи. Ананас, очень полезный щелочной продукт, и я даже не знаю, что я буду делать на «летних каникулах» на родине, без него.

фрукты в таиланде

Если вдруг получилось так, что фруктов дома нет, или мне просто хочется чего-то еще — еду на фудкорт. Там, покупаю, самый вкусный фруктовый шейк во всем Таиланде. Да-да, я не устаю это говорить, но на Пангане — абсолютно точно, самые вкусные и дешевые шейки. Фруктовые или овощные!

30 бат, ( меньше доллара) за большой стакан шейка, из 3-4 фруктов/овощей.  Нигде в Тае, такого еще не встречала! НИГДЕ

Когда буду писать статью про Панган, укажу там 2 места: где, точно стоит попробовать фруктовый шейк, и где точно, Не стоит.

фруктовые шейки и соки в таиланде

Точно стоит: у тайки по имени Мау. Ей можно дать медаль, со званием  — » самых вкусных и не разбавленных соков Пангана»

фруктовые шейки и соки в таиланде остров панган

Все, что я описала выше — это каждодневные обязательные действия — которые я делаю каждое утро. И на этом, мой утренний ритуал заканчивается. И начинается, «свободное время», когда я делаю разные вещи, в зависимости от настроения, погоды, обстоятельств и тд.

Постараюсь примерно описать, что я делаю днем.

Море

Ну как же жить на море, и не написать про него -)

море в таиланде, острова самуи и панган

Надо внести некоторое пояснение. Очень часто, у людей, которые живут далеко от моря, думают, что мы — те , кто живут на море — ходим туда каждый день. Это заблуждение. Я и сама, раньше так думала. На самом деле, многие из нас, ходят плавать, всего пару раз в неделю, а некоторые пару раз в месяц. И причины просты.

Во первых: долго проживая у воды, уже не так остро на нее реагируешь. Да, помню первые месяца, когда я только-только, переехала жить в Таиланд, на остров Пхукет, я ходила на море каждый день. Визжала как поросенок — от его вида. А после моря, еще и плавала в бассейне. Сейчас же… какой бассейн… он просто, как часть декора дома -)

Во вторых: у многих остроивтян, ведь есть своя работа, занятия и какие то дела. Мы, тут — живем такой же обычной жизнью, как и вы там. В плане занятости — она мало чем отличается. (Единственное — график тут, у всех более менее произвольный. ) Но мы тут, тоже работаем, тоже зарабатываем на жизнь и тратим на это время. Возможно, эта занятость другого характера и поведения — но она есть.

У меня же, после того, как восторг от моря прошел — пришел период спада, когда могла, месяц вообще там не появляться. Особенно, это было на Пхукете. Ну есть море , и есть! Сильно там не расслабишься, когда нас туристов,  на пляже, как шпротов в банке, особенно в высокий сезон.

Затем уже, я стала ездить на море, не за восторгом, а больше для того чтобы сделать физическую нагрузку для тела и поплавать.

На Самуи же, и Пангане — мне нравится ездить на пляж, именно за красотой и ощущениями!  Ведь тут, еще иногда удается поплавать так — что в ближайшем радиусе, не будет ни души.  Все же, как ни крути — а ощущение того, что весь пляж твой — подкупает -)

красивые пляжи мира. Таиланд

красивые фотографии таиланда

 Массаж

Жить в стране массажа, и не пользоваться данной возможностью — было бы глупо! В Таиланде, делают разные виды массажа, а цена его менее 10 $.  Но, я бы советовала, относится к массажу — более серьезно. Эта, на первый взгляд, безобидная процедура — может нанести не ожидаемую пользу, а серьезный вред.

Массаж, тут делают на каждом шагу. Все созывают тебя в свои руки, такое многообразие массажных салонов и услуг — что ты просто не знаешь, что выбрать.

Зайдя, в любой массажный салон в Таиланде, не думайте, что вы в безопасных руках. В большинстве случае, у массажистов нет никаких документов и сертификатов. Учатся они сами, наблюдая за тем, как это делают старшие тайки! А наличие, ваших личных противопоказаний по здоровью  — только усугубит ситуацию. Кое — что, на эту тему я писала тут

Я массаж очень люблю. Причем не только, когда делают мне, но и когда делаю я. Некий кайф, я от этого получаю -) Заметила, что после моих энергетических тренировок, я стала более глубоко, чувствовать руками. Я откровенно говоря — чувствую там жар, и могу им управлять.  И понимаю, что этот жар, энергия. Мне это очень нравится, так как считаю, что для женщины это очень важно. Ведь, в основном — мы женщины, выполняем много домашней работы — именно руками: готовим еду, гладим детей или своего мужчину, пишем, рисуем и тд — и через руки, идет поток энергии, с помощью которой можно кого нибудь — подзарядить или наоборот расслабить.

Сама же, стараюсь ходить на массаж, 1-2 раза в неделю. Для меня это наркотик. Так то, и мне, где то заряжаться нужно -)

как живут русские в таиланде

На Пангане, пожалуй самая известная массажистка, это тайка по имени Мама Тук. Правда, она не делает расслабляющего массажа, типа —  Оил Массаж, а делает лечебный мануальный. Занимает он минут 20 и стоит 300 бат. Также, у нее есть, скажем так «филлиал» на пляже Haad Salad. Там можно сделать все виды массажа, по таким же ценам, как  везде.

«Альтернативный фитнесс»

Также, есть у меня интересный опыт, по вправлению мозгов через тело — это тренажер правИло.

тренажер правило

славянский тренажер правило

древнерусский тренажер правило

С виду, все это, может показаться, каким то орудием для пыток. Но ничего общего, с терроризмом и БДСМ это не имеет -)

ПравИло, это древнерусский, тренажер, придуманный нашими великими, мудрыми,  славянскими предками, для поддержания тела в тонусе. Тренажер правило — уникален тем, что он налаживает работу всего тела, а не каких то отдельный ее частей.

Название ПравИло, произошло от слова ПрАвить! И это, действительно так. Я не буду углубляться в тему, иначе, статья получится очень длинной. Но я советую и рекомендую, изучить ее самостоятельно в интернете, и поискать тренера в своем городе.

Результаты, вы почувствуете после первого же раза. Как на физическом, так и на энергетическом уровне. Подтягиваются все мышцы, тело становится упругим и крепким. И не смотря, на не большой физический дискомфорт после занятия ( особенно у новичков), в ближайшие часы  — появится прилив сил, энергии, поднимется настроение. Вы почувствуете бодрость, легкость. А все потому, что на правИле, вы начнете снимать, внутренние зажимы, застои, блоки, которые мешают нормальному течению энергии внутри тела! Пробуйте. Это великое изобретение наших мудрых предков, на котором даже подготавливали воинов и богатырей к бою. Представляете?

На Пангане, я занималась на тренажере ПравИло, у Вадима. Кому надо, пишите в комментарии или соц сетях — дам ссылку, где с ним можно пообщаться. Пока здесь, не могу ее опубликовать, потому что , брала у Вадима интервью, и хочу как нибудь, написать про него в отдельной статье. Раньше, Вадим, проводил занятия в Тонг Сале, в комплексе Мамы Тук. Теперь же, Вадим, уехал в Шри Ланку, на духовные практики, а правило переехало в другое место. А на этом месте, сама Мама Тук, поставит, второе правИло на острове.

тренажер правило в таиланде

«Мозговой штурм»

На острове Панган, постоянно проходят различные тренинги и лекции по развитию человека. Все, что только существует в мире — есть на Пангане: лекции по здоровому питанию, дизайну человека, астрологии, нумерологии. Но часто, проходят и более «приземленные» лекции, типа:  реклама,продвижение в интернете, и все что с ним связано.

остров панган в таиланде  GOPR0277

Кроме лекций и теории, конечно же проходят и практики: древнерусские, даосские, все виды йоги, различные техники транса типа: холотропное дыхание, вайвэйшн, ребефинг и тд.

Вот как раз недавно, была я на вайвэйшн. Интересная вещь надо сказать, с помощью дыхания — погрузиться в транс. Я теперь понимаю, как многого, мы люди, не знаем о своей психике, своей природе и возможностях.

техника вайвэйшн, холотропное дыхание, ребефинг

Все это я стараюсь посещать! Многие лекции, проходят за донейшн, то есть, кто сколько даст. Некоторые практики, конечно платные, в среднем 10 $ за посещение.

В общем, как вы уже поняли — на Пангане, я загружаю себя духовными занятиями по полной. Но повторюсь, я именно за этим сюда и приехала.

Также, я завела себе еще одну полезную привычку — много читать. Я в последнее время, стала каким то, вампиром по поглощению информации. Полезла в разные науки, в разные религии, в разные филосовские учения, дабы разобраться в сути мироздания и найти, между всем этим — одно общее.  Я читаю различные книги, слушаю лекции, посещаю вебинары, и даже когда еду на байке, в наушниках, тоже «говорит» какая нибудь аудиокнига.

Наверное, я вас уже совсем напрягла таким количеством информации, поэтому много рассказывать о том. как проходит вечер не буду. Попробую уложиться в пару абзацев.

Как только, солнышко близится к закату, и спадает жара — приходит время работы. Для меня, это самое удобное время, потому что, лично мне тяжело работать днем в такую жару. Мой мозг, начинает плавиться. А вечером, когда все равно, особо никуда уже не выйти — самое подходящее время для работы. Хотя, я не люблю слово » Работа», оно произошло от слова «Раб». Мне по душе, другие слова: любимое дело, занятие, хобби и тд.

В выходные… не знаю почему так сложилось именно в эти дни… наверное потому что, мы это делаем вместе с соседом, а он тоже в будни вечером работает…  Ездим на известный пляж Шритану.

Лицезреть закаты, в живую слушать (и если хочется петь)  мантры, лежать на земле, вглядываться в космос и говорить на всякие интересные темы. Мне там очень нравится! Часто там, собираются много интересных людей: йоги, преподаватели практик… кто то просто играет на муз. инструменте и поет мантру. Кто-то прямо на пляже медитирует, занимается йогой или танцует. Ох, как это все заряжает. Часто, этот пляж Шритану, сравнивают с Гоа. Вообще, многие весь остров Панган , сравнивают с Гоа.


GOPR1272

Ну, и подведя итог. Скажу, что конечно, я рассказала не всю свою жизнь, это одни из самых основных моментов.

Что я получила за 3 месяца активного развития себя, на Пангане?

Чувственность,  расслабленность, уверенность, женственность, спокойствие в завтрашнем дне. Стала более тонко, ощущать энергию( позитивную и негативную), еще больше развилось предчувствие,  а самое главное — я ощущаю внутри себя — великую силу, могущественную энергию — которую, мне надо направить в необходимое русло! Еще, я очень хотела наладить связь с родом, и выйти на контакт со своими высшими силами, которые мне помогают. Все же мне хочется знать, кто они. Вот думаю, заняться этим на родине.

Суть, всех моих трудов в том, что я прошла глубокое очищение, причем на всех 3 уровнях: физиологическом, психическом и энергетическом.

Возможно, какая то из ваших проблем : здоровье, финансы, любовь и тд — сидит на каком то из этих уровней. И нет смысла — вешать красивую гирлянду на пыльную елку. Сначала, нужно разобраться в себе: вычистить весь хлам из своего подсознания. Так и дышать станет легче.

русские в таиланде

Скоро, я уже полечу на РОДину. Надо сказать, я в предвкушении, чувство слегка волнительное, но приятное. Все же, я поняла, что для меня родина и родные люди- значат очень очень много! Ведь прошел еще один год, у меня за спиной, много новых эмоций, ощущений. Скорее хочется, к своим близким, обняться со всеми, и поделиться своей энергией!

Кстати, впервые буду лететь Туркменистанскими авиалиниями, всего за 270$, и по приезду, напишу свой отчет об этой авиакомпании. Написала -)

До встречи Друзья! И помните — мы, не рабы божьи, о чем, зомбирует нас христианство. Мы Дети Божьи — а значит и сами, являемся потенциальными Богами!

Любите. Мечтайте. Путешествуйте. И будьте счастливы.

Текст и фото, принадлежат авторскому праву KatySunrise. Копирование текста или фото — без согласия автора — Запрещено! При копировании, обязательная ссылка на источник Sunrise-thai.ru

 

Оставить комментарий

0

Your Cart